Дізнайтеся все про своє тіло

Дізнайтеся все про стегна свого тіла з цієї статті. Тут ви можете дізнатися про основний м’яз вашого тіла, який допомагає зменшити біль, сприяти втраті ваги, покращити силові тренування та збільшити енергію у розслабленому стані!

У цій статті ми поговоримо про м’язи у вашому тілі, про які ви не знаєте, і якщо вони не підтримуються в хорошому стані, це може вплинути на наше самопочуття.

Багато поширених проблем зі здоров’ям спричинені недостатнім розтягуванням цього м’яза.

що це??

Наші стегна - це двигун, за допомогою якого ми рухаємо тілом, вони контролюють баланс, нашу здатність сидіти, стояти, обертатися, ходити, все проходить через стегна.

Ось чому завжди корисно займатися фізичною активністю або навіть спеціальною розтяжкою стегон.

За допомогою цих розтяжок ви уникнете багатьох болів у вашому тілі і навіть деяких хвороб.

Які захворювання можуть виникати в стегні?

Якщо ви не знаєте краще, не розтягування стегон може спричинити деякі захворювання у вашому тілі.

Наші стегна можуть спричинити відому хворобу міжхребцевої грижі.

Тому завжди рекомендується виконувати фізичні вправи або розтяжку, щоб з часом не дати попереку привернути хвороби.

Основним занепокоєнням є остеоартрит кульшового суглоба, який виникає внаслідок зносу хряща в суглобі, що призводить до сильного болю та обмеження рухів.

Крім того, також може виникнути трохантерний бурсит, який викликає запалення синовіальних сумок навколо стегна, що призводить до гострого болю та труднощів при ходьбі або стоянні протягом тривалого часу.

Іншою поширеною проблемою є дисплазія кульшового суглоба у новонароджених дітей, яка характеризується поганим формуванням суглоба, що може призвести до постійних структурних і функціональних проблем, якщо не діагностувати його вчасно.

Важливо знати про симптоми будь-якої можливої проблеми з тазостегновим суглобом і звернутися за спеціалізованою медичною допомогою для точного діагнозу та ефективного плану лікування.

Фізичні вправи на стегна:

Найкраща вправа – це просто статичне розтягування протягом певного періоду часу, щоб подовжити м’яз.

Вправи на рухливість спрямовані на суглоб, і ми робимо рухи, щоб функціонувати оптимально.

Розтягуючи фасцію, яка оточує м’язи, ми працюємо над тим, щоб послабити та подовжити фасцію.

Рух для активації м’язів для тих, хто працює сидячи та використовує технології щодня, є важливим для того, щоб наші м’язи працювали належним чином.

Відгуки:

” Завдяки цій статті я почав виконувати деякі зі згаданих вище вправ, щоб зменшити біль у м’язах, який я відчував і не знав, що це спричинено моїм стегном. “. (Марія Сільва)

” Я був людиною, яка завжди відчувала сильний біль у своєму тілі, я завжди приймав якісь ліки, але незважаючи на це біль не зникав, але після того, як я прочитав цю статтю та почав робити розтяжки та фізичні вправи, вони були важливими для щоб мій біль зник.“. (Паулу Рібейро)

” Завдяки статті мій біль зник після того, як я почав виконувати фізичні вправи, згадані вище, щоб полегшити біль у стегнах. “. (Клейд Лопес)

Тепер справа за вами: щоб у вас більше не було болю, почніть виконувати фізичні вправи або розтяжку, згадані в цій статті вище.