Naučte sa všetko o bokoch svojho tela prostredníctvom tohto článku, tu môžete objaviť primárny sval vášho tela, ktorý pomáha znižovať bolesť, podporuje chudnutie, zlepšuje silový tréning a zvyšuje energiu, keď ste uvoľnení!
V tomto článku budeme hovoriť o svaloch vo vašom tele, ktoré si neuvedomujete, a ak nie sú udržiavané v dobrej kondícii, môže to ovplyvniť našu pohodu.
Mnoho bežných zdravotných problémov je spôsobených tým, že tento sval nie je dostatočne natiahnutý.
čo to je??
Naše boky sú motorom, ktorým hýbeme telom, riadia rovnováhu, našu schopnosť sedieť, stáť, krútiť sa, chodiť, všetko prechádza cez boky.
Preto je vždy dobré venovať sa fyzickej aktivite alebo dokonca špecifickému strečingu pre naše boky.
Pomocou týchto strečingov sa vyhnete mnohým bolestiam tela a dokonca aj niektorým chorobám.
Aké choroby môžu byť spôsobené v bedrovom kĺbe?
Ak to neviete lepšie, nenatiahnutie bokov môže spôsobiť niektoré choroby v tele.
Naše boky môžu spôsobiť slávnu chorobu herniácie bedrovej platničky.
Preto sa vždy odporúča robiť fyzické cvičenia alebo strečingy, aby ste nenechali dolnú časť chrbta priťahovať choroby v priebehu času.
Osteoartróza bedrového kĺbu je hlavným problémom, ktorý vyplýva z opotrebovania chrupavky v kĺbe, čo vedie k silnej bolesti a obmedzenému pohybu.
Okrem toho sa môže vyskytnúť aj trochanterická burzitída, ktorá spôsobuje zápal synoviálnych vakov okolo bedra, čo vedie k ostrej bolesti a ťažkostiam pri chôdzi alebo státí na dlhú dobu.
Ďalším častým problémom je vývojová dysplázia bedrového kĺbu u novorodencov, charakterizovaná zlou tvorbou kĺbu, ktorá môže viesť k trvalým štrukturálnym a funkčným problémom, ak nie je diagnostikovaná včas.
Je nevyhnutné uvedomiť si príznaky akéhokoľvek možného problému s bedrovým kĺbom a vyhľadať špecializovanú lekársku starostlivosť na presnú diagnózu a účinný plán liečby.
Fyzické cvičenia na bokoch:
Najlepšie cvičenie je jednoducho otázka statického strečingu na určitý čas, aby sa sval predĺžil.
Pohybové cvičenie zamerané na kĺb a robíme pohyby, aby fungovali optimálne.
Natiahnutím fascie, ktorá obklopuje svaly, pracujeme na uvoľnení a predĺžení fascie.
Aktivačný pohyb svalov pre tých, ktorí pracujú v sede a denne používajú technológie, je nevyhnutný pre to, aby naše svaly fungovali správnym spôsobom.
Posudky:
” Prostredníctvom tohto článku som začal vykonávať niektoré z vyššie uvedených cvičení, aby som zlepšil bolesť svalov, o ktorej som nevedel a nevedel som, že je spôsobená mojím bokom. “. (Maria Silva)
” Bol som človek, ktorý mal vždy veľa bolesti v tele, vždy som bral nejaké lieky, no aj tak bolesť nezmizla, no keď som si prečítala tento článok a začala robiť strečingy a fyzické cvičenia, ktoré boli nevyhnutné nech moja bolesť zmizne.“. (Paulo Ribeiro)
” Vďaka článku moje bolesti zmizli po tom, čo som začal robiť vyššie uvedené fyzické cvičenia, ktoré mi pomohli zbaviť sa bolesti bedrového kĺbu. “. (Cleide Lopes)
Teraz je to na vás: Aby vás už neboleli, začnite vykonávať fyzické cvičenia alebo strečing spomínaný v tomto článku vyššie.