Objavte všetko o svojom tele
Naučte sa všetko o bokoch svojho tela prostredníctvom tohto článku, tu môžete objaviť prvotný sval vášho tela, ktorý pomáha znižovať bolesť, podporuje chudnutie, zlepšuje silový tréning a zvyšuje energiu pri relaxácii!
V tomto článku si povieme niečo o svaloch vo vašom tele, o ktorých si možno ani neuvedomujete, a ak sa neudržiavajú v dobrej kondícii, môžu ovplyvniť našu pohodu.
Mnoho bežných zdravotných problémov je spôsobených tým, že tento sval nie je dostatočne natiahnutý.
čo to je??
Naše boky sú motorom, ktorým hýbeme telom, riadia rovnováhu, našu schopnosť sedieť, stáť, krútiť sa, chodiť, všetko ide cez boky.
Preto je vždy dobré venovať sa nejakej fyzickej aktivite alebo aj nejakému špecifickému strečingu pre vaše boky.
Pomocou týchto strečingov sa vyhnete mnohým bolestiam tela a dokonca aj niektorým chorobám.
Aké choroby môžu byť spôsobené v bedrovom kĺbe?
Ak to neviete, nenatiahnutie bokov môže vo vašom tele spôsobiť nejaké choroby.
Naše boky môžu spôsobiť slávnu chorobu herniácie bedrovej platničky.
Preto sa vždy odporúča robiť fyzické cvičenia alebo strečingy, aby ste nenechali dolnú časť chrbta, aby sa časom stala náchylnou na choroby.
Osteoartritída bedrového kĺbu je hlavným problémom, ktorý vyplýva z opotrebovania chrupavky v kĺbe, čo vedie k silnej bolesti a obmedzenému pohybu.
Okrem toho môže vzniknúť aj trochanterická burzitída, ktorá spôsobuje zápal synoviálnych vakov okolo bedra, čo vedie k ostrej bolesti a ťažkostiam pri chôdzi alebo státí na dlhú dobu.
Ďalším častým problémom je vývojová dysplázia bedrového kĺbu u novorodencov, charakterizovaná malformáciou kĺbu, ktorá môže viesť k trvalým štrukturálnym a funkčným problémom, ak nie je diagnostikovaná včas.
Je nevyhnutné byť si vedomý symptómov akéhokoľvek potenciálneho problému s bedrovým kĺbom a vyhľadať špecializovanú lekársku starostlivosť na presnú diagnózu a účinný plán liečby.
Fyzické cvičenia pre boky:
Najlepšie cviky sú jednoducho otázkou statického strečingu na určitý čas, aby sa sval predĺžil.
Pohybové cvičenie zamerané na kĺb a robíme pohyby, aby fungovali optimálne.
Natiahnutím fascie, ktorá obklopuje svaly, pracujeme na uvoľnení a predĺžení fascie.
Aktivačný pohyb svalov pre tých, ktorí pracujú v sede a denne používajú technológie, je nevyhnutný pre správne fungovanie našich svalov.
Posudky:
” Prostredníctvom tohto článku som začal robiť niektoré z vyššie spomenutých cvikov, aby som zlepšil bolesť svalov, o ktorej som nevedel a nevedel som, že je to spôsobené mojím bokom. “ (Maria Silva)
” Bol som človek, ktorý ma vždy veľmi bolelo v tele, vždy som bral nejaké lieky, no napriek tomu bolesť nezmizla, no potom, čo som si prečítala tento článok a začala robiť strečingy a fyzické cvičenia, boli nevyhnutné, aby moja bolesť zmizla.“. (Paulo Ribeiro)
” Vďaka článku moje bolesti zmizli po tom, čo som začal robiť vyššie uvedené fyzické cvičenia na odstránenie bolesti bedrového kĺbu. “ (Cleide Lopes)
Teraz je to na vás: Aby vás už nebolelo, začnite sa venovať fyzickým cvičeniam alebo strečingom spomínaným v tomto článku vyššie.