Află totul despre șoldurile corpului tău prin acest articol, aici poți descoperi mușchiul primar al corpului tău care ajută la reducerea durerii, promovează pierderea în greutate, îmbunătățește antrenamentul de forță și crește energia atunci când ești relaxat!
În acest articol vom vorbi despre mușchiul din corpul tău de care nu ești conștient, iar dacă nu este menținut în stare bună ne poate afecta bunăstarea.
Multe probleme comune de sănătate sunt cauzate de faptul că acest mușchi nu este suficient de întins.
Ce este??
Șoldurile noastre sunt motorul prin care ne mișcăm corpul, ele controlează echilibrul, capacitatea noastră de a sta, de a sta, de a ne răsuci, de a merge, totul trece prin șolduri.
De aceea este întotdeauna bine să facem activitate fizică sau chiar o întindere specifică pentru șoldurile noastre.
Cu aceste întinderi vei evita multe dureri în corp și chiar unele boli.
Ce boli pot fi cauzate la nivelul șoldului?
Dacă nu știi mai bine, neîntinderea șoldurilor poate provoca unele boli în corpul tău.
Șoldurile noastre pot provoca celebra boală de hernie de disc lombară.
De aceea este întotdeauna recomandat să faci exerciții fizice sau întinderi pentru a nu lăsa spatele să atragă boli în timp.
Osteoartrita de șold este o preocupare majoră, rezultată din uzura cartilajului din articulație, ceea ce duce la dureri severe și mișcare limitată.
În plus, poate apărea și bursita trohanterică, care provoacă inflamarea sacilor sinoviali din jurul șoldului, ducând la durere ascuțită și dificultăți de mers sau de a sta în picioare pentru perioade lungi.
O altă problemă comună este displazia de dezvoltare a șoldului la nou-născuți, caracterizată prin formarea slabă a articulației care poate duce la probleme structurale și funcționale permanente dacă nu este diagnosticată precoce.
Este esențial să fii conștient de simptomele oricărei posibile probleme de șold și să cauți asistență medicală specializată pentru un diagnostic precis și un plan de tratament eficient.
Exerciții fizice pe șolduri:
Cel mai bun exercițiu este pur și simplu o chestiune de întindere statică pentru o perioadă de timp pentru a prelungi mușchiul.
Exercițiu de mobilitate care vizează articulația și facem mișcări pentru a funcționa optim.
Întinderea fasciei care înconjoară mușchii și lucrăm pentru a slăbi și a lungi fascia.
Mișcarea de activare a mușchilor pentru cei care lucrează stând și folosesc tehnologia zilnic este esențială pentru ca mușchii noștri să lucreze corect.
Depozitii:
” Prin acest articol am început să efectuez unele dintre exercițiile menționate mai sus pentru a-mi îmbunătăți durerile musculare pe care le aveam și nu știam că se datorează șoldului. „. (Maria Silva)
” Am fost o persoană care a avut mereu multe dureri în corpul meu, am luat mereu niște medicamente, dar chiar și așa durerea nu a dispărut, dar după ce am citit acest articol și am început să fac întinderi și exerciții fizice pentru care erau esențiale. să-mi dispară durerea.„. (Paulo Ribeiro)
” Datorită articolului, durerea mea a dispărut după ce am început să fac exercițiile fizice menționate mai sus pentru a ajuta durerile de șold să dispară. „. (Cleide Lopes)
Acum depinde de tine: Ca sa nu mai ai dureri, incepe sa faci exercitii fizice sau stretching mentionate in acest articol de mai sus.