Scopri tutto sui fianchi del tuo corpo attraverso questo articolo, qui puoi scoprire il muscolo principale del tuo corpo che aiuta a ridurre il dolore, promuovere la perdita di peso, migliorare l'allenamento della forza e aumentare l'energia quando sei rilassato!
In questo articolo parleremo del muscolo del tuo corpo di cui non sei consapevole e che se non viene mantenuto in buone condizioni può influire sul nostro benessere.
Molti problemi di salute comuni sono causati dal fatto che questo muscolo non viene allungato abbastanza.
Che cos'è??
I nostri fianchi sono il motore con cui muoviamo il nostro corpo, controllano l'equilibrio, la nostra capacità di sederci, stare in piedi, girarci, camminare, tutto passa attraverso i fianchi.
Ecco perché è sempre bene fare attività fisica o anche uno stretching specifico per i nostri fianchi.
Con questi allungamenti eviterai molti dolori al tuo corpo e anche alcune malattie.
Quali malattie possono essere causate all'anca?
Se non sai come fare, non allungare i fianchi può causare alcune malattie nel tuo corpo.
Le nostre anche possono causare la famosa malattia dell’ernia del disco lombare.
Ecco perché è sempre consigliabile fare esercizi fisici o stretching in modo da non lasciare che la parte bassa della schiena attiri malattie nel tempo.
L’artrosi dell’anca è una delle principali preoccupazioni, derivante dall’usura della cartilagine dell’articolazione, che porta a forti dolori e movimenti limitati.
Inoltre, può verificarsi anche una borsite trocanterica, che causa l'infiammazione delle sacche sinoviali attorno all'anca, con conseguente dolore acuto e difficoltà a camminare o stare in piedi per lunghi periodi.
Un altro problema comune è la displasia evolutiva dell'anca nei neonati, caratterizzata da una scarsa formazione dell'articolazione che può portare a problemi strutturali e funzionali permanenti se non diagnosticata precocemente.
È essenziale essere consapevoli dei sintomi di ogni possibile problema all’anca e cercare assistenza medica specializzata per una diagnosi accurata e un piano di trattamento efficace.
Esercizi fisici sui fianchi:
L'esercizio migliore è semplicemente una questione di stretching statico per un periodo di tempo per allungare il muscolo.
Esercizio di mobilità mirato all'articolazione ed eseguiamo movimenti per funzionare in modo ottimale.
Allungando la fascia che circonda i muscoli lavoriamo per allentare e allungare la fascia.
Il movimento di attivazione muscolare per chi lavora seduto e utilizza quotidianamente la tecnologia è fondamentale affinché i nostri muscoli funzionino nel modo corretto.
Deposizioni:
” Attraverso questo articolo ho iniziato a eseguire alcuni degli esercizi sopra menzionati per alleviare il dolore muscolare che avevo e non sapevo fosse dovuto all'anca. “. (Maria Silva)
” Ero una persona che aveva sempre molto dolore nel corpo, prendevo sempre dei farmaci, ma anche così il dolore non andava via, ma dopo aver letto questo articolo e aver iniziato a fare gli allungamenti e gli esercizi fisici erano essenziali per fai sparire il mio dolore.“. (Paulo Ribeiro)
” Grazie all'articolo, il mio dolore è scomparso dopo che ho iniziato a fare gli esercizi fisici sopra menzionati per alleviare il dolore all'anca. “. (Cleide Lopes)
Ora tocca a te: per non avere più dolori, inizia a eseguire gli esercizi fisici o lo stretching menzionati in questo articolo sopra.