Otkrijte sve o svom tijelu

Naučite sve o bokovima svog tijela kroz ovaj članak, ovdje možete otkriti primarni mišić vašeg tijela koji pomaže smanjiti bol, potaknuti gubitak težine, poboljšati trening snage i povećati energiju kada ste opušteni!

U ovom ćemo članku govoriti o mišićima u vašem tijelu kojih niste svjesni, a ako se ne održavaju u dobrom stanju mogu utjecati na naše dobro stanje.

Mnogi uobičajeni zdravstveni problemi uzrokovani su time što ovaj mišić nije dovoljno istegnut.

Što je to??

Naši kukovi su motor kojim pokrećemo tijelo, oni kontroliraju ravnotežu, našu sposobnost sjedenja, stajanja, okretanja, hodanja, sve prolazi kroz kukove.

Zato je uvijek dobro baviti se tjelesnom aktivnošću ili čak posebnim istezanjem bokova.

Ovim istezanjem izbjeći ćete mnoge bolove u tijelu pa čak i neke bolesti.

Koje bolesti mogu biti uzrokovane u kuku?

Ako ne znate bolje, neistezanje kukova može uzrokovati neke bolesti u vašem tijelu.

Naši kukovi mogu izazvati poznatu bolest lumbalne diskus hernije.

Zato se uvijek preporuča raditi tjelesne vježbe ili istezanja kako s vremenom ne biste dopustili da vam donji dio leđa privuče bolesti.

Osteoartritis kuka velika je briga, a posljedica je trošenja i habanja hrskavice u zglobu, što dovodi do jake boli i ograničenog kretanja.

Osim toga, može se pojaviti i trohanterni burzitis, uzrokujući upalu sinovijalnih vrećica oko kuka, što rezultira oštrom boli i poteškoćama pri hodanju ili stajanju tijekom duljeg razdoblja.

Još jedan čest problem je razvojna displazija kuka u novorođenčadi, karakterizirana lošim formiranjem zgloba koji može dovesti do trajnih strukturnih i funkcionalnih problema ako se ne dijagnosticira rano.

Ključno je biti svjestan simptoma bilo kojeg mogućeg problema s kukom i potražiti specijaliziranu medicinsku pomoć za točnu dijagnozu i učinkovit plan liječenja.

Fizičke vježbe na bokovima:

Najbolja vježba jednostavno je statično istezanje tijekom određenog vremenskog razdoblja kako bi se mišić produžio.

Vježbe mobilnosti usmjerene su na zglob i radimo pokrete za optimalno funkcioniranje.

Istezanje fascije koja okružuje mišiće i radimo na opuštanju i produljivanju fascije.

Pokret aktivacije mišića za one koji rade sjedeći i svakodnevno koriste tehnologiju je neophodan kako bi naši mišići radili na pravi način.

Izjave:

” Kroz ovaj članak počeo sam izvoditi neke od gore spomenutih vježbi kako bih ublažio bol u mišićima za koji sam imao, a nisam znao da je uzrokovan kukom. “. (Marija Silva)

” Bio sam osoba koja je uvijek imala jake bolove u tijelu, uvijek sam uzimao neke lijekove, ali unatoč tome bolovi nisu nestajali, ali nakon što sam pročitao ovaj članak i počeo raditi istezanja i fizičke vježbe koje su bile bitne za učini da moja bol nestane.“. (Paulo Ribeiro)

” Zahvaljujući članku, moji su bolovi nestali nakon što sam počeo raditi gore navedene tjelesne vježbe koje su mi pomogle da bol u kuku nestane. “. (Cleide Lopes)

Sada je na vama: Kako više ne biste imali bolove, počnite izvoditi tjelesne vježbe ili istezanja spomenuta u ovom članku.