स्वास्थ्य की निगरानी के लिए ऐप्स
आजकल, स्वास्थ्य निगरानी ऐप्स की बदौलत अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत आसान और अधिक सुलभ हो गया है।
रक्त शर्करा मापने के लिए निःशुल्क ऐप
एक साधारण स्वास्थ्य निगरानी ऐप से, आप अपनी आदतों की निगरानी कर सकते हैं, महत्वपूर्ण संकेतों को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी भलाई पर करीब से नज़र रख सकते हैं।
और सबसे अच्छी बात यह है कि यहां पूरी तरह से मुफ्त विकल्प मौजूद हैं जो आपको घर से बाहर निकले बिना एक स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
इस पाठ में, मैं आपको तीन निःशुल्क ऐप्स से परिचित कराऊंगा जो व्यावहारिक और कुशल तरीके से आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने में आपकी सहायता करेंगे।
गूगल फ़िट
सबसे पहले, Google फ़िट स्वास्थ्य की निगरानी के लिए सबसे प्रसिद्ध ऐप्स में से एक है, और यह उस सरलता और दक्षता के लिए जाना जाता है जिसके साथ यह कल्याण संबंधी जानकारी व्यवस्थित करता है।
Google द्वारा निर्मित, यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक सच्चे निजी सहायक की तरह काम करता है, महत्वपूर्ण डेटा रिकॉर्ड करता है और आपको स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
Google फ़िट का इंटरफ़ेस बहुत अनुकूल और सहज है, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास स्वास्थ्य निगरानी ऐप्स का अधिक अनुभव नहीं है।
ऐप आपको अपनी शारीरिक गतिविधियों पर नज़र रखने की अनुमति देता है, चाहे चलना, दौड़ना या किसी अन्य प्रकार का व्यायाम हो।
इसके अतिरिक्त, Google फ़िट आपको अपनी नींद की गुणवत्ता की निगरानी करने की भी अनुमति देता है। यह आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि आपका रात्रि विश्राम आपके समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहा है।
Google Fit का एक बड़ा फायदा यह है कि यह 100% मुफ़्त है, आप बिना कुछ भुगतान किए सभी सुविधाओं का उपयोग कर सकते हैं।
MyFitnessPal
दूसरे, आपमें से उन लोगों के लिए जो न केवल शारीरिक गतिविधि, बल्कि अपने आहार पर भी नज़र रखने के लिए एक एप्लिकेशन की तलाश में हैं, MyFitnessPaएल एक उत्कृष्ट विकल्प है.
यह एक डिजिटल स्वास्थ्य डायरी की तरह है जहां आप जो कुछ भी खाते हैं उसे रिकॉर्ड कर सकते हैं, साथ ही अपनी गतिविधियों और अन्य स्वास्थ्य मेट्रिक्स को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं।
यह ऐप उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने आहार का बेहतर ख्याल रखना चाहते हैं और अपने पोषक तत्वों और कैलोरी सेवन पर अधिक नियंत्रण रखना चाहते हैं।
इसके अलावा, आप दैनिक कैलोरी, प्रोटीन सेवन, कार्बोहाइड्रेट आदि के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, चाहे वजन कम करना हो, वजन बनाए रखना हो या मांसपेशियों को बढ़ाना हो।
ऐप एक बहुत ही पूर्ण मुफ्त संस्करण प्रदान करता है, लेकिन इसमें कुछ अतिरिक्त कार्यों जैसे वैयक्तिकृत व्यंजनों और अधिक विस्तृत विश्लेषण के साथ एक प्रीमियम संस्करण भी है।
सैमसंग स्वास्थ्य
यदि आपके पास सैमसंग सेल फोन है, तो सैमसंग हेल्थ आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने के लिए एक आदर्श ऐप हो सकता है।
यह पहले से ही ब्रांड के कई उपकरणों पर पहले से इंस्टॉल आता है और यह उन लोगों के लिए एक संपूर्ण उपकरण है जो विभिन्न स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक करना चाहते हैं।
भले ही आपके पास सैमसंग सेल फोन न हो, ऐप अन्य एंड्रॉइड डिवाइस पर डाउनलोड के लिए उपलब्ध है।
शारीरिक गतिविधि के अलावा, ऐप में आपकी नींद की गुणवत्ता और यहां तक कि आपके तनाव के स्तर की निगरानी करने, आपकी हृदय गति और हृदय गति भिन्नता को मापने के लिए उन्नत सुविधाएं हैं।
MyFitnessPal की तरह, सैमसंग हेल्थ आपको अपना भोजन रिकॉर्ड करने और खपत की गई कैलोरी की संख्या को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।
सैमसंग हेल्थ पूरी तरह से मुफ़्त है और बिना किसी शुल्क के अपने सभी कार्य प्रदान करता है, जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी के लिए संपूर्ण एप्लिकेशन की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक बड़ा लाभ है।
अंतिम विचार
Google फ़िट, MyFitnessPal और Samsung हेल्थ जैसे स्वास्थ्य निगरानी ऐप्स शक्तिशाली और व्यावहारिक उपकरण हैं जो आपकी भलाई की बेहतर देखभाल करने में आपकी सहायता करते हैं।
इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक शारीरिक गतिविधियों को नियंत्रित करने से लेकर भोजन और नींद की निगरानी तक अलग-अलग कार्यक्षमताएं प्रदान करता है।
इसलिए, वह चुनें जो आपकी आवश्यकताओं को सर्वोत्तम रूप से पूरा करता हो और अधिक सचेत और कुशलता से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना शुरू करें।
आख़िरकार, अपना ख्याल रखना इतना आसान और किफायती कभी नहीं रहा!