Apprenez tout sur les hanches de votre corps à travers cet article, vous pourrez découvrir ici le muscle principal de votre corps qui aide à réduire la douleur, favoriser la perte de poids, améliorer l'entraînement en force et augmenter l'énergie lorsqu'il est détendu !
Dans cet article, nous parlerons des muscles de votre corps dont vous n'avez pas conscience et qui, s'ils ne sont pas maintenus en bon état, peuvent affecter notre bien-être.
De nombreux problèmes de santé courants sont causés par le fait que ce muscle n’est pas suffisamment étiré.
Qu'est-ce que c'est??
Nos hanches sont le moteur par lequel nous bougeons notre corps, elles contrôlent l'équilibre, notre capacité à nous asseoir, nous tenir debout, nous tordre, marcher, tout passe par les hanches.
C'est pourquoi il est toujours bon de faire une activité physique ou même un étirement spécifique pour nos hanches.
Avec ces étirements vous éviterez de nombreuses douleurs dans votre corps et même certaines maladies.
Quelles maladies peuvent être causées au niveau de la hanche ?
Si vous ne le savez pas, ne pas étirer vos hanches peut provoquer certaines maladies dans votre corps.
Nos hanches peuvent provoquer la fameuse hernie discale lombaire.
C'est pourquoi il est toujours recommandé de faire des exercices physiques ou des étirements afin de ne pas laisser le bas du dos attirer des maladies au fil du temps.
L'arthrose de la hanche est une préoccupation majeure, résultant de l'usure du cartilage de l'articulation, entraînant des douleurs intenses et une limitation des mouvements.
De plus, une bursite trochantérienne peut également survenir, provoquant une inflammation des sacs synoviaux autour de la hanche, entraînant une douleur aiguë et des difficultés à marcher ou à rester debout pendant de longues périodes.
Un autre problème courant est la dysplasie développementale de la hanche chez les nouveau-nés, caractérisée par une mauvaise formation de l'articulation qui peut entraîner des problèmes structurels et fonctionnels permanents s'ils ne sont pas diagnostiqués tôt.
Il est essentiel d'être conscient des symptômes de tout problème éventuel de hanche et de consulter un médecin spécialisé pour un diagnostic précis et un plan de traitement efficace.
Exercices physiques sur les hanches :
Le meilleur exercice consiste simplement à s’étirer statiquement pendant un certain temps pour allonger le muscle.
Exercice de mobilité ciblant l'articulation et nous effectuons des mouvements pour fonctionner de manière optimale.
Nous étirons le fascia qui entoure les muscles et nous travaillons à relâcher et à allonger le fascia.
Le mouvement d’activation musculaire pour ceux qui travaillent assis et utilisent quotidiennement la technologie est essentiel pour que nos muscles fonctionnent correctement.
Dépositions :
” Grâce à cet article, j'ai commencé à effectuer certains des exercices mentionnés ci-dessus pour améliorer mes douleurs musculaires que j'avais et dont je ne savais pas qu'elles étaient dues à ma hanche. « . (Maria Silva)
” J'étais une personne qui avait toujours beaucoup de douleur dans mon corps, je prenais toujours des médicaments, mais malgré cela, la douleur n'a pas disparu, mais après avoir lu cet article et commencé à faire les étirements et les exercices physiques qui étaient essentiels pour fais disparaître ma douleur.« . (Paulo Ribeiro)
” Grâce à l'article, mes douleurs ont disparu après avoir commencé à faire les exercices physiques mentionnés ci-dessus pour faire disparaître mes douleurs à la hanche. « . (Cléide Lopes)
Maintenant à vous de jouer : Pour que vous n'ayez plus mal, commencez à réaliser les exercices physiques ou les étirements mentionnés dans cet article ci-dessus.