Aprende todo sobre las caderas de tu cuerpo a través de este artículo, aquí podrás descubrir el músculo principal de tu cuerpo que ayuda a reducir el dolor, promover la pérdida de peso, mejorar el entrenamiento de fuerza y aumentar la energía cuando estás relajado.
En este artículo hablaremos del músculo de tu cuerpo que no conoces y que si no se mantiene en buen estado puede afectar a nuestro bienestar.
Muchos problemas de salud comunes se deben a que este músculo no se estira lo suficiente.
¿¿Qué es??
Nuestras caderas son el motor por el cual movemos nuestro cuerpo, controlan el equilibrio, nuestra capacidad para sentarnos, pararnos, girar, caminar, todo pasa por las caderas.
Por eso siempre es bueno realizar actividad física o incluso algún estiramiento específico para nuestras caderas.
Con estos estiramientos evitarás muchos dolores en tu cuerpo e incluso algunas enfermedades.
¿Qué enfermedades se pueden provocar en la cadera?
Si no lo sabes mejor, no estirar las caderas puede provocar algunas enfermedades en tu cuerpo.
Nuestras caderas pueden provocar la famosa enfermedad de hernia de disco lumbar.
Por eso siempre es recomendable realizar ejercicios físicos o estiramientos para no dejar que tu espalda baja atraiga enfermedades con el tiempo.
La osteoartritis de cadera es una preocupación importante, que resulta del desgaste del cartílago de la articulación, lo que provoca dolor intenso y movimiento limitado.
Además, también puede ocurrir bursitis trocantérica, que causa inflamación de los sacos sinoviales alrededor de la cadera, lo que provoca dolor agudo y dificultad para caminar o estar de pie durante períodos prolongados.
Otro problema común es la displasia del desarrollo de la cadera en los recién nacidos, caracterizada por una mala formación de la articulación que puede provocar problemas estructurales y funcionales permanentes si no se diagnostica a tiempo.
Es fundamental estar atento a los síntomas de cualquier posible problema de cadera y buscar atención médica especializada para un diagnóstico certero y un plan de tratamiento eficaz.
Ejercicios físicos en las caderas:
El mejor ejercicio es simplemente una cuestión de estiramiento estático durante un período de tiempo para alargar el músculo.
Ejercicio de movilidad dirigido a la articulación y realizamos movimientos para funcionar de forma óptima.
Estiramos la fascia que rodea los músculos y trabajamos para aflojar y alargar la fascia.
El movimiento de activación muscular para quienes trabajamos sentados y utilizamos la tecnología a diario es fundamental para que nuestros músculos funcionen de la manera correcta.
Deposiciones:
” A través de este artículo comencé a realizar algunos de los ejercicios mencionados anteriormente para mejorar mis dolores musculares que tenía y que no sabía que se debían a mi cadera. “. (María Silva)
” Yo era una persona que siempre tenía muchos dolores en el cuerpo, siempre tomaba algún medicamento, pero aun así el dolor no se me quitaba, pero después de leer este artículo y comenzar a hacer los estiramientos y ejercicios físicos fueron fundamentales para haz que mi dolor desaparezca.“. (Paulo Ribeiro)
” Gracias al artículo, mi dolor desapareció después de que comencé a hacer los ejercicios físicos mencionados anteriormente para ayudar a que desapareciera el dolor de cadera. “. (Cléide Lopes)
Ahora te toca a ti: Para que ya no tengas dolores, comienza a realizar los ejercicios físicos o estiramientos mencionados en este artículo anterior.