Ανακαλύψτε τα πάντα για το σώμα σας

Μάθετε τα πάντα για τους γοφούς του σώματός σας μέσα από αυτό το άρθρο, εδώ μπορείτε να ανακαλύψετε τον αρχέγονο μυ του σώματός σας που βοηθά στη μείωση του πόνου, στην προώθηση της απώλειας βάρους, στη βελτίωση της προπόνησης ενδυνάμωσης και στην αύξηση της ενέργειας όταν είστε χαλαροί!

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τους μυς του σώματός σας που μπορεί να μην γνωρίζετε και αν δεν διατηρηθεί σε καλή κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ευεξία μας.

Πολλά κοινά προβλήματα υγείας προκαλούνται από το ότι αυτός ο μυς δεν τεντώνεται αρκετά.

Τι είναι αυτό;;

Οι γοφοί μας είναι η μηχανή με την οποία κινούμε το σώμα μας, ελέγχουν την ισορροπία, την ικανότητά μας να καθόμαστε, να στεκόμαστε, να στρίβουμε, να περπατάμε, όλα περνούν από τους γοφούς.

Γι' αυτό είναι πάντα καλό να κάνετε κάποια φυσική δραστηριότητα ή ακόμα και κάποιες συγκεκριμένες διατάσεις για τους γοφούς σας.

Με αυτές τις διατάσεις θα αποφύγεις πολλούς πόνους στο σώμα σου ακόμα και κάποιες ασθένειες.

Ποιες ασθένειες μπορεί να προκληθούν στο ισχίο;

Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε, το να μην τεντώσετε τους γοφούς σας μπορεί να προκαλέσει κάποιες ασθένειες στο σώμα σας.

Τα ισχία μας μπορούν να προκαλέσουν τη διάσημη νόσο της οσφυϊκής δισκοκήλης.

Γι' αυτό συνιστάται πάντα να κάνετε σωματικές ασκήσεις ή διατάσεις, ώστε να μην αφήνετε το κάτω μέρος της πλάτης σας να γίνει ευάλωτο σε ασθένειες με την πάροδο του χρόνου.

Η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου είναι μια σημαντική ανησυχία, που προκύπτει από τη φθορά του χόνδρου στην άρθρωση, που οδηγεί σε έντονο πόνο και περιορισμένη κίνηση.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστεί τροχαντηρική θυλακίτιδα, προκαλώντας φλεγμονή των αρθρικών σάκων γύρω από το ισχίο, με αποτέλεσμα οξύ πόνο και δυσκολία στο περπάτημα ή στην ορθοστασία για μεγάλες περιόδους.

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα είναι η αναπτυξιακή δυσπλασία του ισχίου σε νεογέννητα παιδιά, που χαρακτηρίζεται από δυσπλασία της άρθρωσης που μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμα δομικά και λειτουργικά προβλήματα εάν δεν διαγνωστεί έγκαιρα.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τα συμπτώματα οποιουδήποτε πιθανού προβλήματος του ισχίου και να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα για ακριβή διάγνωση και αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας.

Φυσικές ασκήσεις για τους γοφούς:

Οι καλύτερες ασκήσεις είναι απλώς θέμα στατικής διάτασης για ένα χρονικό διάστημα για να επιμηκύνει ο μυς.

Άσκηση κινητικότητας με στόχο την άρθρωση και κάνουμε κινήσεις για να λειτουργήσουμε βέλτιστα.

Τεντώνοντας την περιτονία που περιβάλλει τους μύες και εργαζόμαστε για να χαλαρώσουμε και να επιμηκύνουμε την περιτονία.

Η κίνηση μυϊκής ενεργοποίησης για όσους εργάζονται καθιστοί και χρησιμοποιούν τεχνολογία καθημερινά είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των μυών μας.

Μαρτυρίες:

” Μέσα από αυτό το άρθρο άρχισα να κάνω μερικές από τις ασκήσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω για να βελτιώσω τον μυϊκό μου πόνο που είχα και δεν ήξερα ότι οφείλεται στο ισχίο μου. (Μαρία Σίλβα)

” Ήμουν ένας άνθρωπος που πάντα πονούσα πολύ στο σώμα μου, έπαιρνα πάντα κάποιο φάρμακο, αλλά ακόμα κι έτσι ο πόνος δεν υποχωρούσε, αλλά αφού διάβασα αυτό το άρθρο και άρχισα να κάνω διατάσεις και σωματικές ασκήσεις, ήταν απαραίτητα για να φύγει ο πόνος μου.(Πάουλο Ριμπέιρο)

” Χάρη στο άρθρο, ο πόνος μου εξαφανίστηκε αφού άρχισα να κάνω τις σωματικές ασκήσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω για να εξαλείψω τον πόνο στο ισχίο μου. (Cleide Lopes)

Τώρα εξαρτάται από εσάς: Για να μην πονάτε πλέον, ξεκινήστε να κάνετε τις σωματικές ασκήσεις ή διατάσεις που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο παραπάνω.