Εφαρμογές για την παρακολούθηση της υγείας
Σήμερα, η φροντίδα της υγείας σας έχει γίνει πολύ πιο εύκολη και πιο προσιτή, χάρη στις εφαρμογές παρακολούθησης της υγείας.
Δωρεάν εφαρμογή για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα
Με μια απλή εφαρμογή παρακολούθησης της υγείας, μπορείτε να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας, να ελέγχετε σημαντικά σημάδια και να έχετε μια πιο προσεκτική ματιά στην ευημερία σας.
Και το καλύτερο από όλα είναι ότι υπάρχουν εντελώς δωρεάν επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια πιο υγιεινή ρουτίνα χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι.
Σε αυτό το κείμενο, θα σας παρουσιάσω τρεις δωρεάν εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την υγεία σας με πρακτικό και αποτελεσματικό τρόπο.
Google Fit
Πρώτον, το Google Fit είναι μια από τις πιο γνωστές εφαρμογές για την παρακολούθηση της υγείας και ξεχωρίζει για την απλότητα και την αποτελεσματικότητα με την οποία οργανώνει πληροφορίες ευεξίας.
Δημιουργήθηκε από την Google, λειτουργεί σαν πραγματικός προσωπικός βοηθός για την υγεία σας, καταγράφοντας σημαντικά δεδομένα και σας ενθαρρύνει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες.
Η διεπαφή του Google Fit είναι πολύ φιλική και διαισθητική, ιδανική για όσους δεν έχουν μεγάλη εμπειρία με τις εφαρμογές παρακολούθησης της υγείας.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις σωματικές σας δραστηριότητες, είτε περπατάτε, τρέξιμο ή οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης.
Επιπλέον, το Google Fit σάς επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου σας. Σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα πώς η νυχτερινή σας ξεκούραση επηρεάζει τη συνολική υγεία σας.
Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα του Google Fit είναι ότι είναι δωρεάν 100%, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις λειτουργίες χωρίς να χρειάζεται να πληρώσετε τίποτα.
MyFitnessPal
Δεύτερον, για όσους από εσάς ψάχνετε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε όχι μόνο τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και τη διατροφή σας, το MyFitnessPaμεγάλο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Είναι σαν ένα ψηφιακό ημερολόγιο υγείας όπου μπορείτε να καταγράψετε όλα όσα τρώτε, καθώς και τις δραστηριότητές σας και άλλες μετρήσεις υγείας.
Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για όσους θέλουν να προσέχουν καλύτερα τη διατροφή τους και να έχουν περισσότερο έλεγχο στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και θερμίδων.
Επιπλέον, μπορείτε να θέσετε στόχους για ημερήσιες θερμίδες, πρόσληψη πρωτεϊνών, υδατάνθρακες, μεταξύ άλλων, είτε θα χάσετε βάρος, είτε θα διατηρήσετε βάρος είτε θα αποκτήσετε μυϊκή μάζα.
Η εφαρμογή προσφέρει μια πολύ πλήρη δωρεάν έκδοση, αλλά έχει και μια premium έκδοση με κάποιες επιπλέον λειτουργίες, όπως εξατομικευμένες συνταγές και πιο λεπτομερείς αναλύσεις.
Samsung Health
Εάν έχετε κινητό τηλέφωνο Samsung, το Samsung Health θα μπορούσε να είναι η τέλεια εφαρμογή για να παρακολουθείτε την υγεία σας.
Έρχεται ήδη προεγκατεστημένο σε πολλές από τις συσκευές της μάρκας και είναι ένα πλήρες εργαλείο για όποιον θέλει να παρακολουθεί διάφορες μετρήσεις υγείας.
Ακόμα κι αν δεν έχετε κινητό τηλέφωνο Samsung, η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για λήψη σε άλλες συσκευές Android.
Εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, η εφαρμογή διαθέτει προηγμένες λειτουργίες για την παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου σας, ακόμη και του επιπέδου άγχους σας, μετρώντας τον καρδιακό σας ρυθμό και τη διακύμανση του καρδιακού σας παλμού.
Ακριβώς όπως το MyFitnessPal, το Samsung Health σάς επιτρέπει να καταγράφετε το φαγητό σας και να ελέγχετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε.
Το Samsung Health είναι εντελώς δωρεάν και προσφέρει όλες τις λειτουργίες του χωρίς να χρεώνει τίποτα, κάτι που αποτελεί μεγάλο πλεονέκτημα για όποιον αναζητά μια ολοκληρωμένη εφαρμογή για την παρακολούθηση της υγείας του.
Τελικές σκέψεις
Οι εφαρμογές παρακολούθησης της υγείας, όπως το Google Fit, το MyFitnessPal και το Samsung Health, είναι ισχυρά και πρακτικά εργαλεία που σας βοηθούν να φροντίζετε καλύτερα την ευημερία σας.
Επιπλέον, καθένα από αυτά προσφέρει διαφορετικές λειτουργίες, από τον έλεγχο των σωματικών δραστηριοτήτων μέχρι την παρακολούθηση του φαγητού και του ύπνου.
Επιλέξτε λοιπόν αυτό που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας και αρχίστε να παρακολουθείτε την υγεία σας πιο συνειδητά και αποτελεσματικά.
Εξάλλου, η φροντίδα του εαυτού σου δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη και οικονομική!
Τέλος, αυτές οι εφαρμογές είναι διαθέσιμες για Android ή iOS.