Erfahren Sie in diesem Artikel alles über die Hüften Ihres Körpers. Hier können Sie den Hauptmuskel Ihres Körpers entdecken, der dabei hilft, Schmerzen zu lindern, die Gewichtsabnahme zu fördern, das Krafttraining zu verbessern und die Energie im entspannten Zustand zu steigern!
In diesem Artikel sprechen wir über den Muskel in Ihrem Körper, der Ihnen nicht bewusst ist und der unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann, wenn er nicht in gutem Zustand gehalten wird.
Viele häufige Gesundheitsprobleme werden dadurch verursacht, dass dieser Muskel nicht ausreichend gedehnt wird.
Was ist es??
Unsere Hüften sind der Motor, mit dem wir unseren Körper bewegen, sie kontrollieren das Gleichgewicht, unsere Fähigkeit zu sitzen, zu stehen, sich zu drehen und zu gehen, alles läuft über die Hüften.
Deshalb ist es immer gut, sich körperlich zu betätigen oder sogar eine gezielte Dehnübung für die Hüfte durchzuführen.
Mit diesen Dehnübungen vermeiden Sie viele Schmerzen in Ihrem Körper und sogar einige Krankheiten.
Welche Erkrankungen können in der Hüfte verursacht werden?
Wenn Sie es nicht besser wissen: Wenn Sie Ihre Hüften nicht strecken, kann dies zu Krankheiten in Ihrem Körper führen.
Unsere Hüften können den berühmten lumbalen Bandscheibenvorfall verursachen.
Aus diesem Grund empfiehlt es sich immer, körperliche Übungen oder Dehnübungen zu machen, damit Ihr unterer Rücken nicht mit der Zeit krank wird.
Ein großes Problem ist die Hüftarthrose, die auf den Verschleiß des Knorpels im Gelenk zurückzuführen ist und zu starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.
Darüber hinaus kann auch eine Bursitis trochanterica entstehen, die eine Entzündung der Synovialsäcke rund um die Hüfte verursacht, was zu starken Schmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen oder Stehen über längere Zeiträume führt.
Ein weiteres häufiges Problem ist die Entwicklungsdysplasie der Hüfte bei Neugeborenen, die durch eine schlechte Gelenkbildung gekennzeichnet ist und bei nicht frühzeitiger Diagnose zu dauerhaften strukturellen und funktionellen Problemen führen kann.
Es ist wichtig, die Symptome eines möglichen Hüftproblems zu kennen und einen Facharzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und einen wirksamen Behandlungsplan zu erhalten.
Körperübungen an den Hüften:
Die beste Übung besteht einfach aus statischem Dehnen über einen bestimmten Zeitraum, um den Muskel zu verlängern.
Mobilitätsübungen, die auf das Gelenk abzielen und wir Bewegungen ausführen, um optimal zu funktionieren.
Wir dehnen die Faszien, die die Muskeln umgeben, und arbeiten daran, die Faszien zu lockern und zu verlängern.
Muskelaktivierungsbewegungen für diejenigen, die im Sitzen arbeiten und täglich Technologie nutzen, sind für die richtige Funktion unserer Muskeln unerlässlich.
Aussagen:
” Durch diesen Artikel begann ich, einige der oben genannten Übungen durchzuführen, um meine Muskelschmerzen zu lindern, die ich hatte und von denen ich nicht wusste, dass sie auf meine Hüfte zurückzuführen waren. „. (Maria Silva)
” Ich war ein Mensch, der immer große Schmerzen im Körper hatte, ich nahm immer ein paar Medikamente ein, aber trotzdem verschwanden die Schmerzen nicht, aber nachdem ich diesen Artikel gelesen und angefangen hatte, die Dehnübungen und Körperübungen zu machen, für die sie unerlässlich waren Lass meinen Schmerz verschwinden.„. (Paulo Ribeiro)
” Dank des Artikels verschwanden meine Schmerzen, nachdem ich mit den oben genannten körperlichen Übungen begonnen hatte, um meine Hüftschmerzen zu lindern. „. (Cleide Lopes)
Jetzt liegt es an Ihnen: Damit Sie keine Schmerzen mehr haben, beginnen Sie mit den oben in diesem Artikel genannten Körperübungen oder Dehnübungen.