Objevte vše o svém těle

Zjistěte vše o bocích svého těla prostřednictvím tohoto článku, zde můžete objevit prvotní sval vašeho těla, který pomáhá snižovat bolest, podporuje hubnutí, zlepšuje silový trénink a zvyšuje energii, když jste uvolněni!

V tomto článku budeme hovořit o svalech ve vašem těle, které si možná neuvědomujete, a pokud nejsou udržovány v dobré kondici, může to ovlivnit naši pohodu.

Mnoho běžných zdravotních problémů je způsobeno tím, že tento sval není dostatečně protažen.

Co je to??

Naše boky jsou motorem, kterým hýbeme tělem, ovládají rovnováhu, naši schopnost sedět, stát, kroutit se, chodit, všechno jde přes boky.

Proto je vždy dobré věnovat se nějaké fyzické aktivitě nebo i nějakému specifickému strečinku pro vaše boky.

Díky těmto strečinkům se vyhnete mnoha bolestem těla a dokonce i některým nemocem.

Jaká onemocnění mohou být způsobena v kyčli?

Pokud to nevíte, neprotahování boků může ve vašem těle způsobit některá onemocnění.

Naše kyčle mohou způsobit známé onemocnění výhřezu bederní ploténky.

Proto se vždy doporučuje provádět fyzická cvičení nebo strečink, aby se vaše spodní část zad časem nestala náchylnou k nemocem.

Osteoartritida kyčle je hlavním problémem, který je důsledkem opotřebení chrupavky v kloubu, což vede k silné bolesti a omezenému pohybu.

Kromě toho může také vzniknout trochanterická burzitida, která způsobí zánět synoviálních váčků kolem kyčle, což má za následek ostrou bolest a potíže s chůzí nebo stáním po dlouhou dobu.

Dalším častým problémem je vývojová dysplazie kyčle u novorozenců, charakterizovaná malformací kloubu, která může vést k trvalým strukturálním a funkčním problémům, pokud nejsou včas diagnostikovány.

Je nezbytné si uvědomit příznaky jakéhokoli potenciálního problému s kyčelním kloubem a vyhledat specializovanou lékařskou péči pro přesnou diagnózu a účinný léčebný plán.

Fyzická cvičení pro boky:

Nejlepší cviky jsou jednoduše otázkou statického protahování po určitou dobu, aby se sval prodloužil.

Pohybové cvičení zaměřené na kloub a provádíme pohyby, abychom optimálně fungovali.

Protažením fascie, která obklopuje svaly, pracujeme na uvolnění a prodloužení fascie.

Pohyb aktivace svalů pro ty, kteří pracují vsedě a denně používají technologie, je nezbytný pro správné fungování našich svalů.

Ohlasy:

” Prostřednictvím tohoto článku jsem začal dělat některá z výše zmíněných cviků, abych zlepšil bolesti svalů, o kterých jsem nevěděl a nevěděl jsem o nich kvůli kyčli. “ (Maria Silva)

” Byl jsem člověk, který měl vždy velké bolesti v těle, vždy jsem bral nějaké léky, ale i tak bolest nezmizela, ale poté, co jsem si přečetla tento článek a začala dělat strečinky a fyzická cvičení, byly nezbytné, aby moje bolest zmizela.“ (Paulo Ribeiro)

” Díky článku moje bolesti zmizely poté, co jsem začal dělat výše zmíněná fyzická cvičení k odstranění bolesti kyčle. “ (Cleide Lopes)

Nyní je to na vás: Abyste již neměli bolesti, začněte s fyzickými cvičeními nebo strečinky zmíněnými v tomto článku výše.